筋トレってマインドフルネスだったんだ

パーソナルジムに入会してきた。昨日、体験に行ってきて速攻入会を決めてきた。

まず、入会した理由は様々あるが、体重を落としたいとかいうわけではなく、とにかく筋肉をつけて体力を維持したいという感じだった。

見た目としては「なんでこんなスリムに体型を維持できているの？」なんて聞かれてしまうのだけど、実際は維持なんかしてなく「そういう見た目の遺伝を持って生まれた」でしかなく、ただただ筋肉量が少なく、食事もたくさん取れないというだけの遺伝子。おまけにそれらをしっかり察してきた人生で、体を動かす喜びも楽しさも殴り捨ててきた学生時代だったし、まったくフィジカル面に真剣に向き合ってこないままここまで生きてきた人間だ。

で、そんな人間が30歳を超えると、途端に筋肉がないことに不便を感じるようになる。おまけに仕事やご時世柄、家からほとんどでない生活になり、運動量もなくなり比例して食事量も減る。体重は減り、久しぶりに会う友達に大丈夫？と心配されるほどまで落ち込んだ。疲れやすいし、座り姿勢を維持できないからデスクの前でよくない姿勢で仕事を何時間もする。食事も適当になり、一日二食で問題なく過ごせてしまう。運動量がないから食事量もなく、座り姿勢も悪くなる、の悪循環。

リングフィットアドベンチャーを買ったり、腹筋ローラーを買ったりしてみたけれど、家で一人でやるにはただ苦痛すぎて、続くけど追い込むことが出来ず負荷はほとんどないような状態で1年くらい過ごしてはいた。元々運動習慣も知識ないので当たり前ではある。

だが、さすがに将来の健康貯金を貯めるという意味でも本腰入れてやりたいなと思い、普通のジムに行っても知識がない中いってもまた同じような状態になるだけと思い出来ず、パーソナルジムをふんわり検討した結果、家の近くに新しく出来た個人のパーソナルジムを見つけてまずはカウンセリングと体験に行ってきた。

カウンセリングを受け、体験の予約をしたものの、コロナに罹って中止しさらに治りもよくない中で仕事が忙しくなりなかなか再予約が出来ずにいた。でも、私が自分でえらいと思うところは、そこでもういいや〜とならずにちゃんと再予約をするところだ！ちゃんと予約を取り直して体験に行ってきた。

少しおしゃれなトレーニングウェアを買い、パーソナルジムへ。めちゃくちゃ緊張したしちゃんと1時間体動かせるんだろうか…と思ったが、さすがプロのトレーナー、負荷はかなりあるけれど無理すぎて断念することはなかった。

実際やってみて一番大きい気付きは、筋トレはマインドフルネスなんだということ。邪念が頭に浮かんでいる場合ではなく、ただトレーナーの言葉の通りに体を動かしていくことに注力する。これすなわちマインドフルネス状態だ！と気付いたのが、人生で初めて本格的な筋トレをやって思ったことだ。なんだかとてもすっきりした気持ちだった。前日、仕事でブチ切れそうな事が起こって邪念渦巻いていたのだけど、そういう気持ちが自然と体から離れていく感じ。

人生でこんなに筋肉痛めつけたことはないんじゃないか？というくらい、ヘロヘロ状態になったし、翌日の今日も筋肉痛バッキバキなのだけど、ネガティブな気持ちは全然なく気持ちが安定したなとか、次もやってみたいな、という気持ちになれた。トレーナーさんの技術も高かったのかもしれない。とにかく、ここから体も心もいい感じにしていくぞという気持ちのよい昂りを感じる。

検討時に考えたことをメモする。

• 筋トレして解決したいこと
  • 座り姿勢を保てるようになること
  • 姿勢の崩れと共に感じる下っ腹や太もも、二の腕を引き締めること
  • 着たいデニムを着ること
  • 一日疲れ果てず、退勤後に何かをやれる体力を作ること
  • 健康寿命を伸ばすこと
•  誰にどこで教えてもらうか
  • 正直よくわからなんのでフィーリング。
  • 本当はもうひとつジムを検討していたのだけど、昨日体験をして、よかったことが多すぎたので入ったという状態。
  • トレーナーさんは多分最近開業したような方で、前職は某有名ジムにいたとのこと。
  • こじんまりした空間で出来る方が集中出来てよいと思った。
• 体験時の所感
  • 筋トレはマインドフルネス
  • 邪念が吹き飛ぶ一時間を過ごせるのはメンタル的にもいい
  • 初心者が、軽すぎずしんどいだけでもなくちょうどいい負荷を保てるのは、トレーナーさんが近くで指導してくれるパーソナルジムのいいところなのかも
  • 一つ一つの動きを終わらせたあとに褒められるのはちょっとむず痒いが、嬉しい
  • 休憩中気持ち悪い感じがあるのは酸欠のせいらしいから呼吸をしっかりする
•  金額面の検討
  • 3万円後半/月4回くらいの額。
  • ためらう金額ではあるが、低コストでインパクトのない運動を続けるより、高コストでインパクトのある運動を身につけるほうが人生においてはいいことなので、ボーナスと副業の稼ぎをやりくりして捻出。
  • コストを長期的に勘定するなら、このまま運動をせず年老いたときに支払う医療費、生活維持費、メンタルケア費などを考えると、今稼ぎがあるときに筋肉貯金と運動習慣を得る方が金銭面でもメンタル面（不安材料がひとつ減る）でもきっとコスパがいいはず
• 続け方
  • とはいえ、毎月3万円くらいを払い続けるのはしんどい。
  • トレーナーさんとは、当面はガッツリやるが後々はジムでしっかり続けられるようにできるといいねと話をした。
  • フォームの確認はパーソナルジムで行い、ジムではそれを実践するような感じが理想とのこと。
  • 近くのチョコザップをおすすめされた。
• 自分へのフィードバック
  • 一気に食べれられない人は間食をするといいとのこと。
  • プロテインは毎日間食としてとっても全然いい（栄養不足の可能性があるから）。
  • プロテイン単体より、いろいろ栄養素が入っているものがおすすめ。
  • サービスでなんか高そうなプロテイン飲ませてもらったがAmazonで調べたら1万円/1kgくらいした（けど水で溶かしただけでもおいしくてすっきり飲みやすかった）。
  • 体脂肪率が多く出るのは、筋肉量が極端に少ないから。
  • 右足の歪みがあるから正しい姿勢に戻すようなフォームを意識するのが大事

余裕がほどんどない日々の細切れ雑記

やっぱり今月も忙しい

平日はせわしなく人と喋り高度なことを考え、ミーティングを毎日4〜5本こなす。ミーティングが続きすぎると当たり前に集中力がなくなるので、数個連続するとGoogleカレンダーで作業時間を登録してなんとしてもミーティングを入れるなという意思表示をするのだが、ある日いつの間にか6本連続で入れられてしまった。頭のCPUが常にフル回転、これが6時間も続くと最後の方は知恵熱が出てくる。

ある日整体の先生に、ミーティングが毎日クソほどあるんですよというと、それはねえ頭を冷やしてあげないといけないねえと言われた。人間もコンピュータと同じで、CPU使いすぎるとエネルギーをかなり消費するし熱排出がすごいんだと。頭寒足熱なんだよまじで、とのこと。頭冷やしてあげるといいよと言われ、ハンディ扇風機で頭を冷やしてなんとか乗り切った。

最近はそんな感じで、毎日脳のメモリ消費が激しすぎて、退勤と同時にスイッチをバチンを切って無になるような感じ。

退勤後にはただただ無表情で都市伝説系YouTubeを見て、2025年世界滅亡！宇宙人の侵略！などのトピックをフゥンと思いながら観る。夜はサイバーパンクをただただ黙々とやる。悪のリーダーからの依頼をこなし、サイバーサイコを制圧し、悪いやつをぶっ殺していく。ゲームのサブクエというものはいい。特に誰かやチームを制圧するだけのサブクエは、リボルバーをぶっ放し時々刀でぶった切り敵を殲滅するという確実なゴールがあるからだ。日々意思決定で疲弊している人間にとっては、このくらいライトな成功体験がストレス解消になる。

半期査定で少しだけ昇給した

欲を言えばキリがないのだが、少しでも評価をしてもらったのは嬉しい。来月部署異動をする。別に環境の変化があるような類のものではないが、より今の仕事に本腰を入れできることを増やしていける土台が整った。なんだかんだ仕事は楽しく、私の人生そこまでやりたいこともないので仕事が充実するのはいいこと（もちろんほどよくが大事だ。今はちょっと踏ん張り時ではある）。

友達と会った

余裕がなさすぎてなかなか約束まで至らなかった元同僚の友達とやっと会う。近状のこと、人生のこと、最近JENNYちゃんにハマっているだの、ポケモンやろうってSwitch持ってきたのに追加コンテンツのチュートリアル始めたら合流出来ないだの、そんなしょうもない時間がとてもよかった。当日やろうと思っていたことがいくつか出来なくてごめんってこともあったのだが、そんなことより一緒に時間を過ごしたことが大事で本当にいい時間だったんだよ。また会おう。

プライム会員感謝祭で散財したもの

まず昇降デスク。25%引きでお得にゲット。組み立てはこれからなので楽しみ。天板は今も使っているIKEAのものをつける。他にもデスク周りのいろいろ買ったけどマイナーすぎるので割愛。

FLEXISPOT スタンディングデスク 電動式昇降デスク 高さ調節 メーカー5年保証 人間工学 パソコンデスク ブラック ゲーミングデスク E7B

ニュートロジーナのボディクリーム。普通のボディクリームでもカピカピになってしまう超乾燥肌のわがままボディには、冬は絶対欠かせないのがこれ。

Neutrogena(ニュートロジーナ) ノルウェーフォーミュラ インテンスリペア ボディエマルジョン 超乾燥肌用 ボディクリーム 無香料 単品 250mL

ついでにハンドクリーム。ジェルネイルをするようになって、やはり手は年齢が出るからできる範囲でケアをしていきたい。

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ZINEっていいね

友達が自分のブログをまとめたZINEを作っていていいなあと思ったのと、読んでみたかった「35歳からの反抗期入門」もその類でより興味を惹かれた（今日届いた！）。

碇雪恵『35歳からの反抗期入門』aoyamabc.jp

私もいつか作ってみたいな。クソどうしようもない人生が紙でまとまってるのも悪くないね。

最近のBGM

最近なぜかよく聴いている。2000年前後のGLAYは最高。

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百恵ちゃんの最後のコンサートが音源化されていることを知らなかった。秋は無条件で山口百恵を聴きたくなる。金木犀の香り、山口百恵の歌、それが私にとっての秋の訪れなのだ。MC中のファンの行儀が悪くて時代を感じる。

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藤井風さんの新譜、いいですね。秋風が吹きますね。

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ご自愛に勤しむ週末報（2023/09/30〜2023/10/01）

前週のこと

クソ忙しい。週末までに結ばなくてはいけない契約が前日までまとまらない、来週からのイベントに合わせて準備をしなくてはいけない、出向してくる人のオンボーディングリストを作らなくてはいけない…と、デッドラインが確実に決まっている仕事がてんこ盛りだった。それに加えて、長らく放置している優先度低の業務もそろそろ片付けなくてはと謎の強迫観念に駆られ各種キーパーソンと調整をし、ミーティングが毎日5〜6開催ほど詰められている。先んじてお昼休憩を予定に入れておかねば、ほぼ毎時間ミーティングを入れられてしまう勢いがある。

ふと、派遣時代のことを鮮明に思い出す機会があった。派遣である企業に入ったはいいが、振れる仕事がないと告げられ8時間何もすることがない時間を過ごし3週間ほど過ぎたころ、ストレス過多で辞めざるを得ない状況になったことがある。あのときほど、未来を描けず絶望した時期はなかった。それに比べると忙しいことはよっぽど幸せな状態で、残業すれば残業代が支払われ有給も取りやすく、ほどよく頼られ頼りにできる人たちもいて、よい環境に身を置けているなと本当に思う。自分はよくやっていると思う。時々こうやって、過去のどん底だった時期を思い出し、よくあそこから這いつくばってきたなと、タフな自分に感服したりする。

そんな5日間を過ごし、なおかつ今生きててえらすぎるので、週末2日間の休みの間はご自愛デーとした。

2023/09/30

朝。いつも通り部屋を掃除する。毎週土曜日午前中に、マヂラブANN0をタイムフリーで聴きながら掃除をするのがルーティン。今日はそのあと整体に行き、猫背矯正を行う。縮こまった筋肉を刺激されたから少し痛かったが、体にあった憑き物が取れたようなスッキリ感がありよかった。回数券を買い、数回やってみることにした。

お昼を食べて、平日やれなかったバイオハザードRE:4のDLCをやる。

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エイダの顔になりたい。ゲームは一番簡単なモードで毎度やる。難しいとストレス溜まるから、がんばらない。

夕方はマッサージに行く。ゆっくり寝るために体をゆるめる。とにかくこの時期、暑いんだか寒いんだかわからなくて全体的に萎えな気分だし、自律神経がバグっている。常にすごいむくんでる。ストレスで眠りが浅い。そんなストレスフル極まりないときは、遠慮なくマッサージに行く。

よく喋る担当の人にあたり、靴下かわいいだの顔も頭もちいちゃいですねだの言われてちょっと殻にこもりたい気持ちになる。とにかく人と話したくないし、いやいやそれほどでもみたいなことを思ったり言ったりするストレスをここで感じたくはなかった。マッサージはまあまあよかった。

帰ったらもう夕飯時で、コンビニでおにぎりとサラダを買って食べる。夜はこれくらいの食事量がちょうどよく眠れる。最近買い替えた無印のアロマディフューザーで、おやすみブレンドアロマを垂らして寝る準備。

【無印良品 公式】コードレスアロマディフューザー MJ‐CAD1

無印良品 エッセンシャルオイル おやすみブレンド 10ミリリットル (x 1)

前よりも性能がよくなっていて、ちゃんと香りが続くようになっててよい。買い替えはもったいないかなと思ったが、これだけよい改善がされているといい買い物だったと思える。ディスカバリーチャンネルの宇宙の話を聴きながら寝る。

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2023/10/01

とにかくよく寝た。久しぶりに寝付きがよかった。ゆっくり朝ごはんを食べ、流行り病にかかってから久しくやっていなかったリングフィットアドベンチャーを立ち上げて少しやる。シャワーを浴びて涼んでいるときにZOZOTOWNを開く。秋物を買う機運が高まっている上で今日は月初だ。ZOZOTOWNで狙っていたアウターを買う。

身支度をしてネイルをやりにいく。いつも行っているネイルサロン（といっても2回くらいだが）がちょうどいい日時で予約が取れそうになかったので、別の気になっていたネイルサロンに行く。内装がとてもおしゃれで、ネイルも好みのニュアンスネイルが得意そうだったので予約して行った。だが隣のネイリストの声がバカデカくて不快だった。ネイリストと客の当たり障りのない話が嫌でも入ってくるし、ネトフリが観れるようになっていたけど担当のネイリストがすっごい話しかけてくるしでなんだか疲れた。ネイルは非常に満足だったが、このプロセスでの不快感がどうしてもしんどくてネイルサロンは定着が難しい。

家に帰り、平日疲れすぎて観れてなかったアバランチを観る。豪華な俳優陣でよい。

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そして早めに風呂に入りダラダラこうして日記を書く。このあとはポケモンちょっとやって寝るくらいしかやることがなく幸せだ。

流行り病罹患者の週報（2023/09/09〜2023/09/15）

2023/09/09

昨日15時で退勤してから、あれよあれよと言う間に高熱になり体が痛みだし声がガラガラに。救急箱の余ってたアセトアミノフェンを飲む。

20時〜24時までなんとか寝たが、その後また熱が上がり体も痛みだす。薬が切れてしまったのだろう。霜降り明星のオールナイトニッポンを聴き、三四郎のオールナイトニッポン0が始まり、寝れねえ…と苦悶していたら徳光さんの声が聴こえてきた。もう朝だ。

体の痛み方が強く、ただの風邪ではないと直感でわかる。近くに住んでる妹に連絡し、買い出しと病院への付き添いをお願いする。念のため抗原検査キットで調べると陰性。妹は研究職（正確には違うが）なので扱いがプロの手捌きだった。

予約をして病院に行ったら、webで見たよりも多く人が待っている。パイプ椅子に座っているのもきつく、いったん帰り、夕方に行くことを受付で伝える。

家に帰る道中、妹にうつしてしまうと申し訳ないので帰ってもらう。きっちり買い出し分の領収書を渡される。家についてまたしんどくなり熱を測ると39度を超えていた。つら……と思いながら少し寝る。

夕方、空いてる時間帯にまた病院に行く。コロナとインフルの抗原検査をしコロナ陽性判定。買ってきてもらったパンを食べ薬を飲む。

2023/09/10

また真夜中に起きる。体が痛い。37.6度。夢と現実の間で小難しいことを考えている。なにかの段取りを考えて、ピースがハマらなくて、延々と考えているようだった。夢から醒めたら少しゼリーを食べる。頓服のアセトアミノフェンを飲む。朝方になりやっと数時間寝られる。

起きたら汗だく。尋常じゃなく汗をかき冷えている。シャワーを浴びたいが体力に余裕がなく諦め、サンドイッチを食べ服薬。YouTubeをダラダラ観ながら過ごす。ヒカキンが骨折したらしくその動画と風邪引いたときの動画を観て少し気持ちが和らぐ。空腹になると体がチクチク痛む。ウィダーインゼリーと頓服を飲んで少し落ち着く。体調が落ち着いたタイミングでシャワーを浴び洗濯をする。叔母や友達からLINEで心配される。

今更咳が出始める。咳き込みすぎて嘔吐反射（？）に苦しむ。VIVANTをリアタイしようとしたが、19時からの特別番組をふんわり観ていただけで限界だったので大人しく寝る。

2023/09/11

24時頃中途覚醒。熱はないがだるい。また汗だくでTシャツが冷えている。そして鼻水が止まらない。咳もひどい。違う症状が遅れてやって来る。

先週オフィスに行ったとき隣で仕事をしていた後輩もコロナ陽性とのこと。slackを見る限り、この日オフィスに出勤していた様々な部署で集団感染している。

とても仕事が出来るコンディションではないが、今日どうしてもやらねばいけない仕事がある。上司は無理するな、仕事は代わりにやるからと言うが、お前に依頼するコストより自分がやるコストのほうが低いので、その言葉は気遣いでも何でもないなと思ってモヤる。有休を取って仕事をするのも癪なので、勤怠をつけつつ半休で対応する（法的に当たり前だが）。

喉の痛みは引いたが咳が出る。昼、お腹が空いた感覚があったので、冷凍の五目あんかけ焼きそばを食べるが味が濃くてしんどくなった。結局深夜まで胃もたれした。飲み物やライトな食べ物がなくなったのでコンビニ宅配サービスを使って食糧調達した。文明の利器。

2023/09/12

夜、引き続きろくに寝られない。咳が止まらず、体が疲れていてゆっくり出来ない。なんだか不安にかられ、再受診したほうがいいのだろうか、後遺症にならないだろうか、と当てもなく検索をする。とりあえず今ある薬を飲みきってから考えようと着地させる。今日も仕事を休む。

2023/09/13

咳き込みが激しい。少しはよくなった気もするし、そうでもない気もする。喉は痛くないのに咳だけ出る。少し空腹を収めて病院に行き別の薬を貰う。できる限りご飯食べるようにね、と医者に言われミニ冷やし中華とカットリンゴを食べる。少し嗅覚が鈍い気がする。

2023/09/14

冷や汗起きたら朝。久しぶりに長時間寝た。

リモートで出勤。午前休溜まりまくったメールとslackを捌く。ミーティング3本、ファシリテータをやるタイプのものではないが、やたらぐったりする。

夜、めまいと気持悪さが急に出てくる。早いとこ寝る。

2023/09/15

平日だが、元々夏休みの予定で調整してたからそのまま休む。咳は出るが体調はよい。ポケモンDLCに着手する。

総括

思ってたよりつらい。大人になってからの感染症系でノロの次につらかったです。

先週自他部署で罹患が増えて、漏れなく私もその一人に。昔からあまり風邪ひかないタイプなのだけど、忙しい時期で弱ってたのもあって結構ダメージ長引いた気がする。熱が下がったあと「はい、ここからチャプター2です」みたいな感じで咳と鼻水、嗅覚低下が始まってくるのもしんどい。

みなさんもどうぞお気をつけて。

低気圧と歩む週報（2023/09/04〜2023/09/08）

2023/09/04

なんだか早く起きる最近なので7時半からデスクに着席し仕事を始める。

今日から同僚が産休に入り私ひとりでその人の仕事をいったん捌かなくてはいけない。そして、中途社員が今日から入社で受け入れ作業を後輩にお願いしたりと大変で、結局11時間勤務をしてしまった。

気付いたら今週分Oisixで食べ物を頼んでなかった。自炊する気力もなくコンビニで夕飯と明日の朝食べるサンドを買う。

2023/09/05

蓋を開けてみたらちゃんと決めきれてない、みたいな要件が出てきて気持ちが萎え。部長とこの件を話すときに「もう体力も気力もカッスカスです」と口走ってしまい、「いやすごいよ、きっちりやっててえらい」みたいなこと言われ気を遣われる。数年分の案件の経緯を2ヶ月でインプットし、ついでに中途社員の指導もやって、この無茶振りに対応した私はすごいしえらくて本当のことなので開き直る。

今日リリースの案件、仕様上明日見れるようになるとリリース日になって言われて困る。こっち側、いろんなえらい人が気にしてる案件なんだよな…。エンジニアたちと距離が遠すぎてその温度感を伝えきれない上、言われなきゃ知る由もない類の情報にアプローチ出来ずに困る。

2023/09/06

昨日のリリース案件、別の不具合がわかりブチ切れ。検証ちゃんとやってないことが露呈し、こっちも困るんですよねと遠回しに言ったがスルーされる。

台風が来ているし天気悪いしぐずぐずな気持ちと体力なので18時には退勤する。

2023/09/07

いつも飲んでいる薬を最近もらったはずなのに見当たらない。処方箋と共に捨ててしまったのかもしれない。疲れている。

昼は自炊する気力があったので豚肉とキムチを炒めて食べる。栄養ドリンクなどにはあまり頼らず生きたい意思があるから、疲れたときは豚肉を食べるようにしている。やっぱり自炊は整うなあと思う。気持ちの余裕と、胃腸への優しさがそこにはある。

2023/09/08

大雨のためリモート。朝から喉が痛く、昼過ぎには体がバキバキになり15時には退勤した。熱37.7度。お粥を常備していた過去の私に感謝。

仕事ハイ渦中の雑感

仕事ハイになっているような気がする。そうでもしないと複雑なタスクをさばき切れない気がするから仕事ハイ渦中にいることを甘んじて許している自分がいるのだが、一方でこれを見過ごしていると痛い目にあうことも知っている。

最近はちょっと仕事ハイな時間が長すぎると感じて、意図的に調整しわがままを許容する。出たくないイベントがあれば半休を取ってうやむやにしたり、ムカつくことがあればちゃんと愚痴ったり、はぁ？って態度を取られたら当人に（言葉を選んで）伝える努力をする。

こういうことをできるようになったのは、過去痛い目を見ているからというのもあるし、歳を重ねある程度自信が伴ってきたということもあるし、ある意味開き直って自由にやっている部分もある。

ある日40代の友人に「年を重ねると図々しくなるもんで、になちゃんはそれくらいでちょうどいい塩梅になるよ」と言われた。若い頃はいわゆる「お局さん」を見てもっとニコニコしてればいいのに、と思ったものだがそうやってニコニコしていると自分が我慢するしかない構造が出来上がってしまう。嫌でも。だから、嫌なものは嫌だと言って、それに不服な気持ちを持つようなやつが離れていくなら嬉しく思ったほうが、本当はヘルシーな状態なんだろうと思う。

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今、いつもの仕事にプラスして産休に入る同僚の仕事と、その仕事に関わる中途の社員の指導を任されている。忙しいのはそういう理由。

それに更に、メイン業務外の案件でもマネージャーたちがろくに仕事を全うしないために、マネージャーと案件メンバーの仲を取り持つような仕事もこなしている。案件メンバーの言葉にならないモヤっとした気持ちを言語化し、マネージャーに何をしてほしかったのかを言語化し、マネージャーにひとつひとつ丁寧に伝え、権力の非対称性をまったく理解していないマネージャーたちにどう認識が違っているのか、なぜそういうことが起きるのかを揉めないような言い方に変換して説明する。疲弊。そんなことしてる場合じゃないのだが、モヤモヤしながらその案件を進める方が疲弊するので言いたいことを言って自分に納得感をもたせる。

こういうことをすると、メンバー想いだとかおせっかいだとかいう評価が下るのだが、私は私のためにやっている。納得感のない仕事は極力したくない、というのが私のモットーとしてある。ただ「この人に救ってもらえるかも」というようなクソデカ期待を勝手に背負わされるのは御免なので、レールを引くがそれに乗って動くのはお前らだぞという態度は崩さない。

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最近後輩に仕事を依頼することが増え、仕事をお願いスキルも更に磨いていかねば、とも思う。私の立場は、マネージャーたちと後輩たちの間の立ち位置になる。マネージャーが後輩にやってほしいことを雑に私に振り、私はそれを咀嚼し後輩に何を期待するのかを言語化し伝える。忙しいのでできませんとか言われながらも説得し、マネージャーの言ってることとあなたの言ってることがバラバラですとか言われながらも、冷静にこういうことを期待しているので一緒にやっていこうと伝える。（今言葉にして思ったけど、難易度高い仕事すぎじゃね？）

マネージャー陣は、基本的にチームメンバーに何かを任せることが下手くそだなと思わざるを得ない。やりたいようにやれと言いつつ、成果物を議論の余地もなく一蹴してしまう。しかも、それはアドバイスであって否定しているつもりはないと本気で思っている（ブチ切れそうになりながら問うたらそう返された）…みたいな感じが長年続いているようで、正直後輩たちが育ってなく雑な仕事のやり方をされるなと感じることが多い。

今日も後輩に任せた「◯◯についてこれとこれを決めて一報入れて」という程度のタスクも、決められないし上長に相談もしないまま期日を迎える。わからないことも自分から聞かない。私が取り決めたことへの不満をただ言う。それを見兼ねて、それは決めていいんだよとか別の案を提案して調整すればいいんだよ、などと言った。

…といっても、そのときの私は別のブチ切れ案件を細々抱えていて気持ちが昂ぶっていたこともあって嫌な言い方をしてしまいそうにもなり、私にも落ち度があったのではとも思い気持ちを抑えたりし更に混乱し、うまく伝えられた気がしない。それを気に病み自己嫌悪に陥る。同僚にもそんな悩みを話し、難しいよねと話したりでも言わなきゃいけないことは言わないとだよね自分も言える立場じゃないけどさあ、みたいな話をした。

総じて、「相手はこう思ってくれているだろう」と思い込まず、ちゃんと話して真意を聞き出すことが大事なんだろうな。でも真意を聞くのは信頼関係ありきの話だろうし、人の真意を聞くことは怖いことだ。自信がないなあと弱気になりそうになるが、うまくやれるくらいにキャリアを積みたいとも思う。

駄文が長くなり、仕事ハイだなあとつくづく思う。そろそろ寝なきゃ。

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残業と週報（2023/08/21〜2023/08/24）

2023/08/21

一部のチームで起こっている人間関係の歪さが波及して後輩たちの気持ちをぶっ壊してしまったので、上司に共有した。

こういうのは何かがすぐに変わる訳ではないが、権力の非対称性に気付いておらず、目の前の状況を自分たちに有利なように捉えすぎているマネージャーたちに逐一言っていかないと彼らは気付かないんだよな一生、と思う。私がやっていることは少々図々しいが、こういう居心地の悪さを垣間見てしまうと私がしんどいので、自分のために図々しさを演じている節がある。

2023/08/22

皆18時頃になって一気に返信してくる。私は朝型人間だし18時という時間はもう明日のタスクを整理する時間なのに、だ。

しかし、明日にすればいいのに返事の類はさっさと手放したい気持ちが疼き、結局残業してしまう。タスクを明日に回しても私は大丈夫なのだという強い気持ちで退勤する必要がある。

2023/08/23

後輩にやって欲しいことを伝えると、忙しいので分担したいですと平然と言う。いややってくれよと思いが過よぎるが、私がマッチョ思考かもしれないとも過り、瞬時に自分の考えがまとまらずに言葉を飲み込む。うまく伝えるべきだったなと反省する。

同僚とマネージャーたちの改善してほしいことを散々言い合ったあと、その厳しい眼差しを自分に向ける勇気はないよなという話になって苦笑し合う。人間ってそんなもんだよなと思いつつ、ついさっき判断をミスった私には痛い話だ。

2023/08/24

1on1を部長と行う。最近なんだか優しい。やわらかい。困ったことを言いやすい。たまに弱音を吐いてくる。心境の変化でもあったんだろうか。

明日は夏季休暇をやっと取れる。1日だけ。残りは9月のシルバーウィークにつなげて取ってやるんだ！